2024-01

おはようございます！すぴかです！今回は、１か月間５時起き生活を続けてみて変わった８つのことを紹介します。 ①朝＝苦痛という概念がなくなった②肌の調子が過去１で良い③毎日快便④時間に余裕をもって行動することができるようになった⑤イライラするこ...

こんにちは！すぴかです！ タイトルの通り、今年２０２４年１１月に実施される（予定）の歴史能力検定（日本史）２級を受験します！ もともと、全然詳しくないのに歴史というジャンルは好きで、「一度読めばわかる日本史！」的な本があるとすぐに購入して、...

こんにちは！すぴかです！ 朝活を始めてから、読書をする機会が増えてきてせっかくなのでインプットするだけでなくアウトプットもしていきたいと思います！ 最近読了した本は、『ちゃんと「読む」ための本　人生がうまくいく２３１の知的習慣』（奥野宣之）...

おはようございます！すぴかです！ 今回は、寝る前までにやっておきたい７つの習慣をご紹介します！ ①布団を整える②午後3時以降のカフェイン、アルコールを控える③隙間時間に身体を動かす、ストレッチ④寝る前30分は液晶をみない⑤寝る前1時間は少し...

おはようございます！すぴかです！ 今回は、私が朝スッキリと目覚めるたのめの６つのルーティーンをご紹介します！ ①起きたらすぐカーテンを開ける②自分の好きな香りのアロマを焚く③顔を洗ってスキンケアをして、日焼け止めを塗る④自分の好きな飲み物を...

おはようございます！すぴかです！ 今回は、早起き生活を始めるきっかけになった本をご紹介します。 『頭が冴える！毎日が充実する！スゴイ早起き』　塚本亮　すばる舎　 この本を読んだことで、毎日5時起き生活を1か月以上続けられています！5時に起き...

2021年～ 娘誕生。見ず知らずの土地で、毎日慣れない子育てに奮闘。 孤独を感じ、うつ気味になり、夫とは衝突ばかり。 さらに自分の存在価値がわからなくなり自堕落な生活に。 娘を寝かしつけた後はお酒をあおり、深夜まで（早朝になるときも）ゲーム。 もちろん睡眠不足になり、昼間も娘と一緒に家でゴロゴロしているだけ。 こんな生活を2年ほど続けていた。

はじめまして！！アラサー主婦のすぴかと申します！！ 一児の母。30歳です。 現在、子育てをしながら自分の人生について考え中です。 今まで、楽な方楽な方へ流されるように漠然と生きてきました。 ずぼら。飽き性。話下手。自己肯定感低め。 こんな自分でも、子供に胸張って人生はいいものだと伝えたい！ じゃあまずは自分が楽しまなきゃということで、 好きなことを追求していくためのブログを開設しました。 好きなジャンルは 朝活、サウナ、温泉、美容、読書、旅行、自然、星空、歴史、語学、アニメ、ゲーム と多数あります。 とりあえず継続してみる！を目標に、 好きなことを好きなように書いていきたいと思っています。 よろしくお願いします！！ 2024年1月10日